Реабилитация при проблемах с позвоночником и болях в спине

   Профессиональная помощь при остеохондрозах, грыжах, болях и онемении конечностей не исчерпывается назначением обезболивающих и противовоспалительных средств и массажами. Грамотно выполненная репозиция при помощи мягких техник мануальной терапии, традиционной китайской медицины (иглотерапии, точечного массажа и пр.) и регуляции организма в целом приводят к качественному и долгосрочному эффекту.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КРИЗИС 

   Это тяжелое переходное состояние, которое может быть вызвано как внешними событиями и жизненными ситуациями, так и внутриличностным конфликтом.
 
   Травматические кризисы.
Кризисы вызванные внезапными внешними обстоятельствами. Травматический кризис – это реакция психики на непредвиденную ситуацию, в которой подвергается опасности жизнь человека или ее жизненно важные составляющие (психотравмирующие ситуации). Такие как, смерть близкого человека, тяжелая болезнь, потеря самостоятельности, развод, измена, проблемы связанные с рождением детей, безработица, финансовые трудности, несчастные случаи, насилие. Эти события неожиданно и грубо меняют существующую у человека модель мира и самого себя.
   Психологическое состояние человека находящегося в кризисе крайне шатко, нестабильно, и не удивительно, человек переживает шок – «смерть» старой, привычной жизни и болезненную адаптацию к новой, вынужденной.
Переживание и преодоление травматического кризиса, часто, очень болезненный и длительный процесс, требующий психологической помощи и больших усилий со стороны самого человека.
 
Внутриличностные и возрастные кризисы.
   Это психологические кризисы, причины которых лежат внутри самой личности. Личностный кризис может возникнуть как на почве переживания трудной ситуации или возрастных изменений, так, и вызван внутриличностным конфликтом.
   Внутриличностный конфликт - это внутреннее противоречие между противоположно направленными интересами, потребностями или влечениями. Например, мучительный и длящийся годами выбор между невозможностью продолжения отношений и страхом одиночества, или выбор между семьей и сильной любовной связью вне брака. Предкризисная ситуация может развиваться месяцами, неделями, а иногда годами. Внутриличностный конфликт всегда сопровождается сильными эмоциональными переживаниями.
   Возрастные кризисы можно описать как остановки, во время которых человек переосмысливает пройденный путь, переоценивает ценности и осуществляет переход к следующему этапу своего развития. Выделяют восемь возрастных кризисов. Пять из них приходятся на детский возраст, остальные три на взрослый (кризисы роста): кризис тридцати лет, кризис середины жизни (40-45 лет), кризис позднего возраста (55—60 лет). Как правило, возрастные кризисы взрослых людей приобретают характер экзистенциальных, поскольку в их переживание включаются проблемы смысла жизни и индивидуального существования.
   Избежать возрастных кризисов или ускорить процесс "выздоровления" человека находящегося в нем - невозможно. Однако можно помочь прожить его. Помощь психолога заключается не в том, чтобы «вытащить» человека из кризиса, а в том, чтобы пробудить внутренние резервы человека, помочь в его развитии, ассимилировать новый опыт и открыть новые возможности.
   Кризис - это всегда рост, болезненный, но рост и то каким он будет, зависит только от вас. Он может стать как причиной бесконечных депрессий, так и новым этапом в вашей жизни.

Страхи. Панические атаки.

 

   Многие часто испытывают непреодолимое чувство страха и тревоги, которое очень сложно контролировать и порой мы даже не можем объяснить, что же вызвало это столь неприятное явление. Тревога, страх и прочие чувства беспокойства, как правило, сопровождаются и другими проблемами. Вместе с чувством тревоги может появляться бессонница и другие признаки расстройств деятельности разных систем организма.
   Атаки паники очень распространены и часто случаются. В любой момент времени они могут охватить несколько миллионов человек. Развиваться такое заболевание начинает обычно в промежутке от 27 до 33 лет, и встречается равномерно как у мужчин, так и у женщин.
   Причины приступов паники
Попав в одну из нижеприведенных ситуаций, у Вас могут возникнуть определенные симптомы
паники. Но также эти симптомы могут наступить спонтанно.
• Сильные эмоции или стрессовые ситуации
• Конфликты с окружающими людьми
• Громкий звук, яркий свет
• Большое скопление людей
• Прием гормональных средств (противозачаточные таблетки)
• Беременность
• Аборт
• Длительное пребывание на солнце
• Прием алкоголя, курение
• Утомительная физическая работа
   Такие приступы могут возникать от одного до нескольких раз в неделю, или же вообще может случиться так, что организм не поддастся таким проявлениям. Зачастую после панического приступа у человека наступает облегчение и сонливость. Паническую атаку характеризуют наличие страха и тревоги в организме человека, в сочетании с четырьмя и более симптомами из списка приведенного ниже:
1. Сердцебиение, учащённый пульс
2. Потливость
3. Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
4. Ощущение нехватки воздуха, одышка
5. Удушье или затруднённое дыхание
6. Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
7. Тошнота или абдоминальный дискомфорт
8. Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное
состояние
9. Ощущение дереализации, деперсонализации.

Так что-же такое психосоматика?

 
   «Психосоматика (греч. Psyche – душа, soma – тело) – направление в медицине и психологии, занимающееся изучением влияния психологических факторов на возникновение и последующую динамику соматических заболеваний».
   Психосоматическими заболеваниями называют физические заболевания или нарушения, причиной возникновения которых является эмоциональное напряжение. Это могут быть конфликты, страдание, чувства агрессии, страха, которые не осознаются человеком, но остаются в его бессознательном.
   Можно сказать, что психосоматические заболевания – это боль и страдания души, которые не нашли другого выхода, кроме как через тело, это рассказ души о себе, а чаще всего – ее крик. Если медицинское обследование не может обнаружить физическую или органическую причину заболевания, если заболевание является результатом таких эмоциональных состояний как гнев, тревога, депрессия, чувство вины, либо если есть основания предположить психологические выгоды заболевания - в этих случаях болезнь может быть классифицирована как имеющая психосоматическую природу.
      В отличие от ипохондрии, которая некоторыми ошибочно считается психосоматическим заболеванием, больные психосоматическими заболеваниями испытывают настоящую боль, настоящую тошноту или другие настоящие физически ощущаемые симптомы, но без диагностируемой причины.

СКЭНАР (нейро-адаптивная регуляция).

   СКЭНАР - эта аббревиатура расшифровывается следующим образом: самоконтролируемый энергонейро-адаптивный регулятор. В таком трудном для произношения названии СКЭНАР отражены принципы воздействия на организм человека и в целом само лечение без медикаментов. Как и многие нетрадиционные методики оздоровления, СКЭНАР-терапия основывается на принципах альтернативного лечения без применения каких либо медикаментов. Действие аппарата СКЭНАР подобно действию приборов биорезонансной терапии. Приборы СКЭНАР  регулируют функции организма, посылая на его кожу электрические импульсы, сходные с сигналами нервной системы человека. Затем прибор следит за реакцией организма на воздействие импульсов и изменяет их так, чтобы вызвать уже наиболее активную реакцию и достичь максимального лечебного эффекта. Каждый новый импульс отличен от предыдущего, а это способствует интенсивному самовосстановлению организма. Импульсы от прибора СКЭНАР
передаются даже на самые тонкие нервные волокна. Во всех волокнах есть особые вещества нейропептиды, которые и являются посредниками при передаче импульса. Они считаются сильными регуляторами всех биологических функций организма: влияют на болевые ощущения, состояние памяти и артериального давления, восприятие новой информации, температуру тела, сексуальную активность, аппетит и т. д. 
   Большим плюсом при использовании приборов СКЭНАР является то, что это воздействие безвредно для организма человека: его импульсы аналогичны импульсам в волокнах нервной ткани, а действие настолько незначительно, что не может вызвать повреждений обрабатываемой поверхности кожи. Кроме того, пациент не подвергается тепловому воздействию, что особенно важно при лечении больных с онкологическими проблемами (действие СКЭНАР не может спровоцировать кризис заболевания). Самые распространенные побочные эффекты - излечение синдрома хронической усталости, стресса, нормализация обмена веществ.
   Результатами применения СКЭНАР являются нормализация кровообращения, нервной и иммунной систем, регуляция обмена веществ и восстановление физиологических функций организма. Негативные побочные эффекты от его применения отсутствуют. 
   Результаты исследований нейрофизиологических механизмов действия приборов СКЭНАР, проведенные НИИ нейрокибернетики позволяют сделать заключение, что лечебный сигнал, формируемый аппаратами серии СКЭНАР, приводит к реакции коры головного мозга и структур гипоталамуса, координирующего активность вегетативной нервной системы. В этом состоянии центральной нервной системы происходит активизация генетически заданного многоуровневого механизма самовосстановления организма – «внутреннего доктора». Применение СКЭНАР-технологии является новым подходом к реабилитации больных.

Психологическая травма.

   Психологическая (душевная) травма, или психотравма - вред, нанесенный душевному здоровью человека неблагоприятными обстоятельствами или действиями людей. Погружение в душевное нездоровье по причинам, которые окружающими воспринимаются как уважительные.
Признаки психотравмы
Четких критериев психотравмы нет, о признаках говорить можно. Это:
• Наличие события, которое оценивается как сильный удар. Неожиданная потеря очень дорогого человека, изнасилование, для ребенка - неожиданный развод родителей (при наличии очень тесных эмоциональных связей с обоими).
• Навязчивость воспоминаний. Человек, получивший психотравму  вновь и вновь возвращается к пережитому, не может об этом не думать, это вспоминается снова и снова. Как следствие, все новые (да и прошлые события) видятся теперь сквозь призму негатива полученной травмы.
• Вовлеченность. Человек не разделяет себя и ситуацию, которая привела к психотравме, не может от нее дистанцироваться, посмотреть на происшедшее спокойно, со стороны. Воспринимает все лично, думая о ситуации человек  думает о себе и наоборот. Он словно слился с этой ситуацией.
• Серьезные затруднения в обычном душевном функционировнии, остановка развития личности.

 Детские травмы.

   Люди, будучи уже взрослыми, пытаясь разобраться в себе и своих проблемах, часто даже и не подозревают, что их сегодняшние проблемы и конфликты связанны с детством и детскими травмами. Детская, как и любая психологическая травма – это очень субъективная вещь. Событие может оказаться для человека травмирующим только в том случае, если оно было для него, во-первых, значимым, во-вторых, вызвало сильное эмоциональное переживание. Это может быть предательство, обман, несправедливость, разочарование, насилие, смерть близкого человека, болезнь. Все эти события могут и не быть травмирующими, если человек принял этот опыт целиком и полностью и интегрировал его с собой.
   Самыми травмирующими для нас являются травмы детства, поскольку мы их часто просто не помним и потому не осознаем. Они глубоко сидят в подсознании и потому особенно сильно и незаметно влияют на  нашу жизнь. Любое нарушение семейных взаимоотношений не проходит бесследно ни для кого, но для ребенка в особенности, поскольку оно влияет на всю его дальнейшую взрослую жизнь. Будучи детьми, все мы учились реагировать на те или иные обстоятельства, копируя поведение родителей, осознанно или нет, поскольку сами мы еще были не в состоянии конструировать собственное поведение на основе своего опыта. Родители учили нас всему, и потому являются для нас очень значимыми, «опорными» фигурами. Для ребенка и его будущего очень важны не отдельные поступки родителей, а их жизненная позиция: живут ли они как любящие, помогающие друг другу и твердые в своих убеждениях люди или что-то делает их злыми, тревожными, внутренне раздвоенными. Часто сами родители страдали от психологических проблем и неразрешенных конфликтов и показывали нам не всегда положительный пример поведения, даже того не осознавая.
   Есть теория, что многие нерешенные душевные проблемы родителей передаются их детям, причем в усугубленном виде. Происходит эта передача путем «внушения» от родителя к ребенку в раннем детстве. Родители передают детям свои «родительские представления» (директивы) о том, как нужно жить, относиться к людям и обращаться с родителями и старшими, даже не задумываясь о том, что их «представления» не только являются причиной их собственных проблем, но и могут сломать всю жизнь ребенку.
   Директива - это скрытое приказание, завуалированное в словах или действиях родителей, за неисполнение которого ребенок будет наказан. Наказание за неисполнение этой директивы следует не явное, как, например, физическое наказание, а косвенное – через чувство вины. Ребенок как бы наказывает сам себя чувством вины перед родителем, внушившим ему такую установку.
  Многие из этих родительских директив и являются основой детской психологической травмы и не
 дают нам жить нормально во взрослой жизни. Вот лишь некоторые из них:
   Травма «НЕ ЖИВИ»
   Такую директиву внушают  те родители, которые показывают или рассказывают ребенку, как много проблем он им принес, появившись на свет, и как тяжело им пришлось в период после его рождения, как он часто болел, сколько переживаний и горя он им причинил своим поведением, сколько бессонных ночей и нервов было на него потрачено.  Слыша такое от родителей, ребенок понимает все буквально: «Родителям со мной тяжело. Лучше бы я умер, это избавит их от всех проблем».  Выполняя этот родительский «приказ», ребенок сначала, «как бы случайно»
начинает разбивать коленки и ломать руки, а вырастая, находит другой способ саморазрушения – алкоголь, курение, наркомания и экстремальные виды спорта.
   Травма «НЕ БУДЬ САМИМ СОБОЙ»
   Человек с этой директивой постоянно не удовлетворен собой.  Он все время хочет быть похожим на кого-то другого.  А вызывается она родительскими высказываниями типа: «Вот посмотри на Анечку, она младше тебя, а уже много умеет», «Будь похожим на…», «Вот посмотри, как ведет себя этот мальчик (эта девочка) и бери с них пример».  Вырастая, такой человек становится очень критичным к себе. Будучи постоянно неудовлетворенным собой и мотивированным такими родительскими высказываниями на зависть к кому-то или чему-то, он начинает убегать от
самого себя, и надевает маски тех, кого считает лучше себя, себя же при этом считая ничтожеством. Есть еще одна причина укоренения такого сообщения от родителей в подсознании, когда родители ожидали ребенка другого пола и не постеснялись неоднократно сообщить это воему чаду: «Мы так ждали мальчика, а появилась ты», «Мы хотели Анечку, а получился Антон».
   Травма «НЕ БУДЬ РЕБЁНКОМ»
  Родители часто повторяют: будь серьезным, не дурачься, что ты ведешь себя как маленький, ты уже взрослый, пора тебе поумнеть и все в таком роде. И человек, став взрослым, никак не может научиться полноценно отдыхать и расслабляться, так как чувствует вину за свои «детские» желания и потребности. Ко всему прочему, у такого человека стоит жесткий барьер в общении с детьми, как со своими, так и с чужими, потому что он «взрослый». Ну и конечно без зависти тут не обходится, ведь другим детям можно то, что ему было нельзя.
   Травма «НЕ РАСТИ», «ОСТАВАЙСЯ МАЛЕНЬКИМ»
 Такую директиву создают своим детям родители рассуждающие так: «Вот повзрослеет сынок (дочка), создаст свою семью, и я уже никому не буду нужен». Такие родители просто привыкли жить жизнью детей и уже забыли, как это жить собственной, поэтому не представляют, что они будут делать, когда дети их «покинут». Такие родители «внушают» своим детям, что детство – это самое прекрасное, что у них будет. Ребенок, получивший директиву «не расти», так никогда и не вырастет, отдавая свою взрослую жизнь родителям.
   Травма «НЕ ДУМАЙ»
 Такой «приказ» могут дать родители через фразы типа: «Не умничай», «Меньше думай, больше делай», «Хватит мечтать о небесных кренделях» и подобных. В итоге дети, вырастая не способны решать трудные проблемы, которые требуют стратегии. Разного рода «странные мысли» такой взрослый заглушает алкоголем и развлечениями.
     Травма «НЕ ЧУВСТВУЙ»
 Это послание может передаваться родителями, которые сами привыкли сдерживать свои чувства и эмоции и запрещают проявлять, к примеру, страх или злость своему ребенку. Ребенок приучается «не слышать» сигналы своего тела и души о возможных неприятностях. «Не сахарный,не растаешь», «Терпи, перестань ныть, ты же мужчина». И ребенок в итоге начинает думать, что чувствовать это «плохо» и «нельзя» и внешне перестает чувствовать. Впоследствии это может стать причиной очень серьезных психосоматических заболеваний, поскольку сами эмоции никуда не деваются, а оседают глубоко внутри.
   Травмы «БУДЬ САМЫМ ЛУЧШИМ» и «НЕ ДОСТИНАЙ УСПЕХА»
 Эти два полюса всегда идут рядом. С одной стороны родители хотят гордиться своим ребенком и расстраиваются, если он не оправдывает их надежд: «Если закончишь четверть с «тройками», то …». Так ребенка приучают, что все надо выслужить. Но соблюсти все условия игры одновременно не удается. С другой стороны ребенок рискует «напороться» на родительскую зависть: «Мы сами не могли получить высшее образование, но отказываем себе во всем только ради того, чтобы ты закончила институт». Уже потом, во взрослой жизни, не раз столкнувшись с неудачами и потерпев поражение, мы понимаем, что где-то глубоко внутри «достигнуть успеха»для нас означает — приносить родителям несчастья и зависть.
   Травма «НИКОМУ НЕЛЬЗЯ ДОВЕРЯТЬ»
 Фразы родителей «Никому не доверяй, все люди обманщики», «Верь только мне (родителю)» ребенок понимает примерно так: «Любая близость опасна, если это не близость со мной». Ребенок приучается к тому, что окружающий мир является враждебным и выживает в нем только хитрый и вероломный. Будучи взрослым, такой человек может иметь серьезные проблемы с доверием, а значит проблемы в личной и сексуальной жизни.
   Травма «НЕ ДЕЛАЙ»
 Сверхзаботливые и осторожные родители не позволяют ребенку совершать многие обычные поступки. «Не трогай кошку — поцарапает», «Не лазай по деревьям — упадешь». В результате ребенок боится принимать какие-либо решения самостоятельно. Естественно, ребенок даже не догадывается, что его страхи — лишь послушное следование директиве, смысл которой: «Не делай сам, это опасно. Подожди меня». Во взрослой жизни такой человек испытывает трудности, сомнения и чрезмерные опасения в начале каждого нового дела. Это лишь немногие из тех детских психологических травм, которые продолжают влиять на нашу взрослую жизнь, на самом деле их гораздо больше. Секрет нерушимости этих родительских приказов в том, что нам невероятно тяжело перепрыгнуть тот уровень убеждений, который нам достался от родителей. Родители предлагали нам свои представления о жизни, так как свою
шкалу ценностей они считают незыблемой, единственно правильной, и нам порой тоже не хватает смелости в ней усомниться.
   Самостоятельно человек не то, что перестать следовать этим «приказам» не может, но порой он
 их не может даже распознать без профессиональной помощи.

 Сексуальные проблемы.

   Известно, что секс в паре – это отношения. Вернее – это пик, квинтэссенция доверительно-интимных отношений между двумя любящими и уважающими друг друга людьми.

   Если же человеку не удается наладить близкие отношения с партнером, причиной тому, возможно, является его поведение, не позволяющее партнеру надеяться на нечто большее, чем поверхностные отношения. Человек может проявлять застенчивость, враждебность, эгоцентризм или равнодушие. Сексуальный контакт при таких отношениях может доставлять половое удовлетворение, однако вместе с тем лишен глубокого чувства взаимности и сопричастности, благодаря которым отношения между мужчиной и женщиной совершенствуются и сохраняются долгое время.

   На определенном этапе жизни у большинства людей складываются близкие отношения с другими. Существует множество типов близких отношений: сожительство, супружество, гомосексуальные пары, бездетные пары, пары с детьми и т. д. Несмотря на то, что перед человеком открываются разнообразные возможности в выборе партнера, выбор типа отношений во многом зависит от культурных условий и социального сценария. И, как правило, молодая пара сталкивается с тремя основными проблемами.

   Первая из них — несоответствие между большими надеждами, которые возлагались на отношения и были продиктованы культурными традициями и средствами массовой информации, с одной стороны, и ощущением реальности (например, недостатком денег, времени и поддержки со стороны партнера)— с другой.

   Вторая проблема — несоответствие между бытующим в нашей культуре представлением о самодостаточности индивида и необходимостью достигать компромисса и взаимного согласия в близких отношениях.

   И, наконец, то, что оба партнера замечают, насколько часто и легко разрушаются близкие отношения других людей, поэтому постоянно осознают, что когда-нибудь они тоже расстанутся. И всё это ни может не накладывать отпечатка на сексуальные отношения в паре.

   Таким образом, сексуальные проблемы в семье чаще обусловлены не какими-то органическими нарушениями, а, прежде всего, проблемами во взаимоотношениях и коммуникации. Потому что даже при полной импотенции, при хороших отношениях и при налаженной коммуникации, люди всё равно находят способы того, как выйти из положения. В конце концов, есть различные формы секса, сексуальные игры. Но возможно это всё при открытых и доверительных отношениях.

   Формирование близких отношений нельзя назвать линейным процессом, скорее он состоит из замкнутых циклов сближения и отдаления, увеличения и уменьшения близости. На начальной экспансивной стадии близких отношений происходит всплеск взаимности, романтических и сексуальных чувств. На этой стадии личные интересы партнеров отходят на второй план. Два «я» сливаются в общее «мы». Отношения представляются более чем многообещающими. Прекрасный секс, постоянно испытываемое желание – вот, пожалуй, признак этой стадии. За этим периодом может последовать стадия отдаления, в течение которой вновь дают о себе знать прежние тревоги, чувство неуверенности и личные переживания индивида. На этой стадии каждый партнер испытывает замешательство, все представляется ему в совсем ином свете, чем прежде. Партнеры замыкаются в себе и разочаровываются в отношениях. Многие близкие отношения прекращаются на этом этапе. Однако если партнеры способны открыто обсудить возникшие разногласия и выработать компромисс, то их отношения переходят на следующую стадию развития — стадию стабильности. Партнеры могут быть уверены, что их отношения отныне непоколебимы, однако в действительности отношения в своем круговом развитии постоянно проходят одну за
другой три стадии. Тем не менее, именно благодаря этому бесконечному процессу отношения развиваются и обновляются.

   При столкновении с сексуальными проблемами и обращении с ними к семейному психотерапевту можно прибегнуть к так называемой сексуальной терапии, состоящей из последовательности определённых упражнений. И если проблемы только в сексе, что бывает редко, то за месяц-два пара преодолевает сексуальную дисгармонию.

   Сексуальные проблемы могут также проистекать из-за боязни близости, из-за стремления всё контролировать. Очень часто, когда мы в работе сталкиваемся с проблемой сексуальных отношений, мы можем перейти к проблеме близости в отношениях. Конечно, если людям необходимо контролировать всё, в том числе и отношения, то они не в состоянии расслабиться и доставить друг другу удовольствие, поговорить о своих фантазиях.

   Помните: каким бы сложным и неприятным ни казался вопрос, не откладывайте его решение на будущее. Обсудите его как можно раньше.

Зависимости.


   Зависимость (аддикция, англ. addiction – склонность, привычка) – навязчивая потребность совершать определенные действия, несмотря на неблагоприятные последствия медицинского, психологического или социального характера. Зависимость бывает физиологической (вызванная приемом химических веществ – наркотиков, алкоголя), и поведенческой (от азартных игр, шопинга, рискованного поведения и т.д.). Для всех видов зависимости характерны рост толерантности к активному веществу, из-за которой зависимый человек вынужден постоянно увеличивать дозу. Человек теряет контроль над употреблением активного вещества. Образ жизни зависимого человека специфичен, все большую роль в его жизни занимает употребление активного вещества (или деятельность, в которую он вовлечен – азартные игры, шопинг, сексоголизм и др.). Прекращение вызывает «синдром отмены», которое сопровождается
раздражительностью, тревогой, тошнотой, болью и желанием принять психоактивное вещество, чтобы избавиться от негативных ощущений.

   Зависимость – это такое состояние, когда свобода выбора бывает полностью или частично ограниченной. Человек в таком состоянии (или его близкие и окружающие люди) чувствуют, что жизнь (мысли, дела) вращается вокруг объекта зависимости, который незаметно становится не только смыслом существования, но и мешает гармоничному и всестороннему развитию и доверительному, нормальному общению с родными и членами семьи. Часто люди долго не осознают, что стали вести такой образ жизни. Просто они утрачивают радость и спокойствие, а без контакта с объектом зависимости становятся раздражительными.
   Такое поведение проявляется не только в таких широко известных формах как наркомания, алкоголизм, курение, но и игровая, компьютерная, порнографическая, пищевая зависимости, зависимость от другого человека, повторения каких-либо действий, а также многие другие.
   Если вы стали замечать в своей жизни подобное не откладывайте своего спасения!

Групповая и личная работа по модификациям программы «12 шагов», а также в других программах исцеления от зависимостей эффективно поможет как страдающим от зависимостей так и их близким.

Созависимость.

   Созависимость - поведение близких людей, подчиненное жизни и действиям другого зависимого человека: алкоголика, игромана или наркомана.
   Это похоже на отношение мамы с ребенком, когда человек все время думает о другом ("как он там"), живет его проблемами ("дойдет - не дойдет"), когда человек забывает про свою жизнь, пытаясь спасти того, кто идет на дно.
У созависимых своей качественной жизни нет. Это жизнь тех, кто сдался перед алкоголизмом или наркоманией своих близких - мужей и сыновей, и теперь по сути тянется веревочкой за ними, прикрываясь надеждой "Я пытаюсь их спасти". Созависимость - это зависимость от тех, кто зависим от водки, азартных игр и наркотиков
   Созависимость - это образ жизни, основанный на определенном образе мышления, свойственном нашему менталитету. А именно, за созависимостью обычно стоят следующие шаблонные, непродуманные убеждения:
• "Близким нужно помогать"
   Конечно, но помощь может быть только тем людям, кто сам что-то делает. Если вы решаете проблемы за другого человека, платите за него его долги - при том, что сам человек для этого не делает ничего - это не помощь. Это не помощь, а приучение к безответственному поведению.
• "Человека нельзя бросать в беде"
   Эти красивые слова расшифровываются как "Занимайся тем, кто на себя уже махнул рукой", а то и "Поддерживай человека в его уничтожении самого себя". Поймите, если женщина бросает своих здоровых детей и свою нужную людям работу, чтобы спасать наркомана, который уже потерял человеческий облик - она не спасительница, а предательница: она предает здоровых. Это - глупость.
• "К человеку всегда можно достучаться"
   Созависимые верят, что словами можно что-то изменить. Они разговаривают, они убеждают, они верят алкоголикам и наркоманам - тем, которые не верят уже сами себе и нередко в открытую над ними смеются. Те им врут, а созависимые отдают им свои последние деньги.
• "Настоящая любовь терпит все"
   Да. Только здесь у вас не любовь, а страх, что про вас подумают. Подумают, что вы плохие родители, что вы черствый человек, что вы вообще не человек. И пока вы этого боитесь и думаете о себе, вы своими действиями уничтожаете другого человека.
   Созависимость появляется не сразу. За ней часто стоит страх:
• Страх "боюсь скандала". Зависимый ради наркотиков или алкоголя легко может устроить жуткий скандал, иногда и при людях, а многие этого боятся.
• Страх "Что случится с ним, если я не пойду ему навстречу?" Он выбросится из окна, замерзнет на улице и так далее. Те, кто этого боится, как раз это и получают - поскольку их действия как раз к этому прямым образом и приводят. Но созависимому важно остаться красивым: "вот, я заботилась до последнего! Я его не бросала!"
• Страх "боюсь остаться одной". Пока есть зависимый, созависимому есть чем заняться: заботиться, беспокоиться, переживать. У него есть жизнь и есть любимая игрушка. А если зависимый завяжет - с кем человек будет заниматься? Жизнь станет пустой.... Поэтому многие пожилые люди (созависимые) никогда не пойдут на что-то решительное, им это просто не нужно.
• Страх жить свою жизнь. Непонятно как, непонятно куда... Созависимые - это люди, выбравшие не жить.

 Управление временем и самодисциплина

 

   Мы часто тратим время впустую, и все же нам очень трудно это признать. И дело не только в том, что согласиться с таким утверждением нелегко психологически. В большинстве случаев мы даже не осознаем, что это именно так. Но, поразмыслив, можно вспомнить случаи, когда мы:
   - удивлялись, как быстро пролетела лучшая половина дня, а ничего существенного сделать так и не удалось;
   - обнаруживали пополнение в списке «отложенного на потом»;
   - замечали, что список неотложных дел неуклонно растет;
   - расстраивались, когда не успевали в срок достичь поставленных целей по непонятным для нас причинам, или результаты бизнеса не всегда удовлетворяют.

   У каждого хотя бы однажды возникал вопрос о том, почему это происходит и можно ли данную ситуацию исправить.
   Личное время — это такой же ресурс, как и здоровье, деньги, образование. И даже нечто большее: свое время мы можем обменять на деньги, образование, удовольствие от сидения перед телевизором и другие важные вещи. В сущности, наша жизнь — это время, которое нам отпущено. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сожалел о том, что неправильно распорядился своим временем.

   Вот несколько простых советов тем, кто хочет научиться более осознанно использовать свое время:
1. Первым этапом формирования у себя привычки управлять временем является понимание того, сколько стоит ваш день, ваш час.
2. Договоритесь сами с собой, что вы попробуете разговаривать не более 2 минут по мобильному телефону, если только это не запланированный деловой звонок.
3. Начните вести учет времени и записывайте, на что оно тратится.

   Всегда можно найти много вполне обоснованных оправданий для неспособности укладываться в срок. Но поскольку все располагают одинаковым количеством времени, отличие между людьми состоит в том, как каждый его распределяет. На самом деле, нет такого явления как нехватка времени. Всегда можно его найти. Было бы желание!

   Все вышеперечисленные причины: бесцельное «плаванье по течению» с надеждой, что куда-нибудь приплывешь; нерациональная трата своего драгоценного времени; отсутствие знаний о планировании; отсутствие мотивации в поставленной цели и многое другое, — это не что иное, как неэффективные привычки, от которых можно и нужно избавляться. Словом, болезнью нехватки времени страдают многие. Очень важно вовремя признаться себе в этом. Всегда нужно быть готовым к позитивным переменам. Время пришло!

 Мотивация: как мотивировать себя?

   Что же такое мотивация? Мотивация– это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию!!!Итак, как мотивировать себя на успех? Что для этого нужно делать, а что не нужно? Запомните, именно мотивация является самым главным элементом к достижению Вашего Успеха!


Психологическое
консультирование
от 350 грн.

Помощь при
болях в спине
от 300 грн.

Семейное консультирование

от 350 грн.
Берегите слёзы ваших детей, чтобы они могли проливать их на вашей могиле. (Пифагор)

Все болезни – от нервов. (Народная мудрость)

Итак во всем, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними, ибо в этом закон и пророки. (От Матфея 7:12)

Лучше плакать у психолога, чем смеяться у психиатра. (Народная мудрость)

Чтобы найти новый путь, нужно уйти со старой дороги. (Народная мудрость)

Кто счастлив сам - другим зла не желает. (Лев Толстой)

Признаваться в незнании - одно из лучших и вернейших доказательств наличия разума. (Мишель Монтень)

Признание проблемы - половина успеха в её решении. (Зигмунд Фрейд)

Больше общайтесь с людьми, которых Вы уважаете и которые уважают Вас. Это помогает обрести уверенность в себе. (Рав Зелиг Плискин)

Из двух пререкающихся прав тот, кто умолкает первым. (Талмуд)

Читать книги по психологии очень увлекательно. Но если Вы хотите результат, лучше сами запишитесь к тому, кто эти книги давно прочёл и благополучно забыл.